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【痩せすぎ？】白石麻衣（まいやん）の身長体重！美脚　スタイル維持の秘密と彼氏はサッカー好き？

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乃木坂46の人気メンバーであり、エースとして活躍していた、「まいやん」こと白石麻衣さん。

現在はYoutubeでも活動されており2023年現在登録者は140万人！

スタイルが良く美脚が眩しいモデルとしての活躍中。

そんな白石麻衣さんのスタイル維持やダイエット方法についてとノースキャンダルな白石さんですが彼氏はいないのかも調査してみました。

白石麻衣　プロフィール

  • 生年月日：1992年8月20日
  • 出身地：群馬県
  • 身長：162cm
  • 血液型：A型
  • 趣味：料理 映画観賞 テレビゲーム 買物 麻雀
  • スリーサイズ：B81：W59：H84

 

  • 好きな作家…山田悠介。
  • 好きな歌手…加藤ミリヤ。
  • お笑いが大好き。
  • スマホアプリで麻雀をする。
  • 細かい作業、モノ作りが好き。
  • 自宅で裸（または裸に近い格好）で過ごす事が多い。
  • 帽子をたくさん持っている。
  • ひとりで外食するのが苦手。
  • 祖母が家で作った野菜を送ってくれる。
  • 好きなタイプ…筋肉質の男性。
  • 男性の首や手の血管が好き。

白石麻衣の身長　体重は？

白石麻衣さんはご自身の体重は公開されていませんが体重が40kg前後とウワサされています。

しかし、162cmで40kgだとするとBMI値が15.2（標準値は18.5～25）なので、さすがに痩せすぎだと思われます。

 

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健康的な白い美脚が眩しいですね。

BMI15ですと頬がこけるレベルの痩せすぎ、摂食障害と疑われるレベルなのでおそらく白石さんの体重は40kg後半～50kg前半くらいでしょう。

白石さんの写真を見ても　18.5-24　に該当すると思います。

162cmですと体重が48.6kgでBMI値が18.5になりますね。

一時期痩せすぎと言われていた桐谷美玲さんを例に見てみると、やはり摂食障害を疑われるレベルです。

この時の桐谷さんは身長１６３．５ｃｍ　体重３９ｋｇ　bmi１４．６　と言われていますが白石さんはスタイルは良く見えると言っても病的に見えるほどではありませんし、男性目線から見てもここまで痩せていると魅力的には映らなくなるでしょう。

白石麻衣のスタイル維持と美容健康法

 

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白石麻衣さんはマルチタレント、モデルとして現在活躍されていますがそのスタイルを維持するための方法と美容　健康はどうされているのか調査してみました。

白石麻衣　ar3月号

Q：美肌の秘訣は？

ストレスをためないこと。
ごはんをガマンするとストレスになるので、お腹がへった時は炭水化物も含めてなんでも食べるようにしています。
身体にいい赤身のお肉とか大豆を中心にした食事を摂ることが多いかな。
夜もしっかり食べるし、ムリしないことがいちばん大事！

Q：ダイエットしてる？

週２でジム通いしてます。
普段はジムで腹筋、二の腕、背中の上半身をメインに筋トレしてます。
あと、お尻も！　ちょっと体重を落としたいなっていう時も、食べないのは身体に悪いので食事を抜くことはしません。
量を減らしつつ、タンパク質をメインにしたバランスのよい食事を心がけるようにしてます。

Q：バッグにいつも入れているものは？

美顔器。
お仕事がある日はセルキュアの美顔器を持ち歩いてます。
４種類の機能があって、メイク前に使うと肌がイキイキ。

Q：卒業していちばん嬉しかったことは？

睡眠がたっぷりとれること。
すーっごく寝てます（笑）。
何もない時は10時間くらい、少ない日でも５〜６時間は寝てますね。夜の７〜８時くらいに寝ちゃうこともあるんですけど、眠たい時に好きに眠れて「ああ、幸せ〜♥」って思います。

Q：落ち込んだ時はどうやって立ち直る？

仲のいい友達に相談するか、美味しいものを食べる。あとは寝れば大体のことは忘れます（笑）。

引用元：arweb

ありがたいことに白石さんが美容健康に関する質問、インタビューに回答されていましたので、まとめました。

ストレスを溜めない事を意識されているようですね。

芸能活動はディレクターやADさんなどはもちろん、番組出演時などでタレントさんとのお仕事で会社勤めとは違い。普段会わない人との関係が連続してあるでしょう。

 心理学者のアルフレッド・アドラーは「人の悩みの9割は人間関係である」と言っているほどです。

白石麻衣さんは中学生時代に不登校だった経験があるようで、現在は克服したようですが極度の人見知りだったそうです。

近寄りがたいような美しさとは裏腹に、素顔はとてもフランク。そんな白石麻衣さん、「昔はかなりの人見知りだった」と語ります。

「人に自分のことを話すのがあまり得意じゃなくて、以前は悩み事もひとりで抱え込むことが多かったんです。でも、ここ数年でだいぶ改善。悩みも周りに相談できるようになりました。変わることができたきっかけは・・・特になくて。小さな変化が少しずつ積み重なった感じ。最近は自分らしく過ごせる時間がどんどん増えているのを実感しています」

デビューしたばかりのころは「アイドルとして頑張らなきゃ」と自分を装ってしまった時期もあったそう。

「何が正解で不正解なのか、何をどう頑張ればいいのかまで見失ってしまって。ありのままの自分でいることの大切さを痛感しました。誰のものでもない自分の人生、自分の心の声に耳を傾け、自分のペースで歩んで行けたら・・・今はそう思っています」

デビュー当時の私は、自分のことを“好き”とは言えませんでした。自分のことがわからず、目まぐるしく変わる環境のなかで居心地の悪さを感じたことも。でも、今は落ち着いて自分と向き合えるようになったし・・・何より、ここで“好き”と言えなかったら、この約８年が無駄になってしまう気がして」

まいやんにとって“自分を好きになる”ことは、自分を認めてあげること。

「それができるようになったのは私ひとりの力ではなくて、周りの人たちの力がとても大きいんです。この世界に飛び込んでいなかったら、きっと“好き”と言える自分はいなかった。そんな変化も感じているからこそ、改めて思うんです。乃木坂46に入って本当に良かったな、私・・・って」

引用元：GINGER

疲れを感じた時にはムリをしないで好きなものを食べているようです。（普段は食事制限をされているようです）

お肌が綺麗なのは美顔器を用いているようですね。

美容オタクであり、美容のカリスマ田中みな実さんも愛用している美顔器です。

田中みな実は整形で顔が変わった？疑惑の目鼻や顔を昔の画像と比較検証！

 

 

あとは、友達と話して美味しいものを食べて、しっかりと睡眠時間をとって眠る。

芸能関係のお仕事をしているといっても私たちと変わらないストレス解消方法ですよね。

個人的には睡眠時間の確保は一番重要な気がします。眠れなくても時間を決めて横になるだけでも翌日の調子が全然違いますね。

白石麻衣　スタイル維持方法

ボディケアはどうされているのでしょうか？

リンパマッサージ

先ほど紹介したストレスを溜めないことと同様に大切にされていることが、リンパマッサージだそうです。

起床時と就寝前のお風呂の後に1日2回のリンパマッサージするように心がけ腹筋トレーニングもされているようです。

足のリンパマッサージの効果とは？

重力の影響で、どうしても足に溜まりがちな老廃物や余分な水分。足のリンパマッサージでそれらの排出を促すことで、冷えやむくみなどの不調が解消され、すっきりしたスリムな足を目指すことができます。

■冷えやむくみの解消

リンパマッサージで足のリンパの流れを促すと、老廃物や余分な水分が排出されて、むくみが解消されます。また、足先の末梢血管までしっかり血液が行き渡るようになるため、冷えの解消にもつながります。

■代謝の向上

リンパマッサージで老廃物や余分な水分がスムーズに排出されるようになると、代謝がアップし、やせやすく、脂肪をため込みにくい体質になります。とりわけ、全身の中でもとくに滞りやすい足のリンパマッサージは、非常に効果的です。

■足やせ・ダイエット効果

足やせエクササイズに励んでも、リンパの流れが滞っていると老廃物が溜まるばかりで、思うような効果は得られません。また、食事制限をしても、脂肪の代謝がスムーズに行われないため、贅肉は増える一方です。足のリンパマッサージを習慣にすれば、努力の成果が出やすくなることが期待できます。

引用元：WELEDA

食事制限

「特に食事制限はしていない。食べるのは良いことだと思うので、食べたい時に食べています」と明かしながら「でも写真とか見て太ったなって思ったら気をつけます」とメリハリを持って過ごしていることをうかがわせた。

引用元：modelpress

栄養バランスに配慮した同商品にちなみ、３人が「とある休日の食事」をフリップで紹介することに。

白石は「私はこんな感じです」とはにかみながら「朝はヨーグルト。昼はサラダやパスタを食べて、夕食は和食（肉じゃが）だったり、たまに唐揚げやお肉も食べたくなるので、そういう物を取りつつトマトなどお野菜も食べます」とアピール。「極端に何かを減らすというよりは、偏りが出ないよう、栄養のバランスを考えて食べてます」と明かした。

白石も「お昼はしっかり１２時過ぎぐらいに食べて、夕ご飯もできるだけ早く…。１９時前には済ませたいという感じ」と明かした。

また、スタイル維持のために食事面以外で気を付けていることを尋ねられた白石は「おうちでできるストレッチです」と紹介。

引用元：エンタメOVO

普段はストレスを溜めないことに意識を向けて食事制限はしておらず食べたい時に食べるようですが、見た目が明らかに太ったと思ったらやはり活動に支障がでないように食事制限などされているのでしょうね。

そして普段はストレスを溜めないようにしつつも、栄養バランスには気を使って食事をとりストレッチ、運動をきちんとしているようですね。

半身浴

― お肌のケアで気をつけていることは？

白石：半身浴で汗をいっぱいかくこと。お風呂上がりの保湿は時間をかけてしっかりするようにしています。半身浴は30分が自分の中でベストです。

引用元：modelpress

半身浴には様々な効果があるようですね。

美肌効果

ゆっくり体をあたためていくため、じんわりと汗をかき毛穴が開き、体内の老廃物や余分な皮脂、汗などが出やすくなるので、毛穴の中の汚れも出すことができます。

ダイエット効果

半身浴のダイエット効果は、一気に汗を出して体重を落とすというようなものではなく、徐々に身体が温まることで血行が良くなり、老廃物がたまりにくい身体にするということになります。

デトックス効果

ゆっくりと体を温め質の良い発汗を促す半身浴をすることによって、血行が良くなり、老廃物や毒素などの排出を助ける汗腺機能を鍛えることができ、一年を通じて体内を健康な状態に保つデトックス効果が期待できます。

疲労回復効果

熱いお湯は自律神経の交感神経を刺激してしまいますが、ぬるめの半身浴だとリラックスした気分になり、副交感神経が優位になり、疲労が取れやすくなります。疲労回復には、38°Cくらいが適温です。

むくみ改善効果

全身の血行が良くなるとリンパの流れもよくなり、余分な水分や老廃物を汗と一緒に体外に出すことができるので、むくみの改善効果が期待できます。

安眠効果

体温が下がるときに眠気はやってきます。半身浴で芯まで温まった身体は汗をかいて体温を下げようとし、さらに身体に負担のかからずリラックスした状態なので、自然と眠気をさそって安眠へと導いてくれます。

引用元：Bodies

もし試そうと思う方は水分補給を忘れずにして、キッチリとご自身で調べて実践してくださいね！

現在モデルとして活躍しているスタイル抜群な白石さんのスタイル維持法と美容健康法は参考になりましたでしょうか？

無理をしないようにストレスと溜めないようメンタルの維持を第１に優先しているようですね。

白石麻衣は身長をサバ読みしている？

白石麻衣さんは身長をサバ読みしていて160cm後半、167cmくらいあるのでは？とウワサがありましたので調査してみました。

白石麻衣と西野七瀬

西野七瀬さんの身長が159cm。

お二人が並んでいる写真を見ると白石麻衣さんが167cmもあるようには見えないですね。

白石麻衣と齋藤飛鳥

画像引用元：modelpress

齋藤飛鳥さんの身長は158cm。

白石麻衣さんはおでこ全開ではないですが１つくらい身長が高いですね。

女性の平均的なおでこの広さは5~6cmで、白石さんはオールバックで全開のヘアスタイルではないので4cmくらいと見れば丁度162cm程と分かるのではないのでしょうか。

白石麻衣と松村沙友理と高山一実

松村沙友里さんの身長は164cmですが、すこしだけ反ってるように見えます

高山一実さんは白石さんと同じ162cm。ほぼ変わらず同じ身長に見えますね。

白石麻衣さんが身長を167cmなのにサバ読みしているというウワサは写真を見れば一目瞭然でガセネタと分かりますね。

ウワサの元はどうやらyahoo知恵袋みたいなので、信憑性はほぼ無いでしょう。

白石麻衣には熱愛彼氏がいる？

乃木坂46現役中にノースキャンダルを貫き現在もスキャンダルがないまいやんですが、アイドルになる前の熱愛のウワサがあったので調査してみました。

小中学生時代にサッカー部の彼氏がいた

文春ライブで小中学生の頃幼馴染の見た目がいかついボーイフレンドがいたことが発表されました。

白石さんはいじめられてる子かばって代わり標的にされいじめられるようになってしまったらしく、その上サッカー部彼氏はイジめられてる白石さんを見捨てて離れていったようです。

それから、不登校になり中三の後半から保健室登校で過ごしたものの卒業式は欠席され卒業証書は別の日に取りに行ったとか。

埼玉県の女子高に進学したのもこれが理由ではないかといわれています。

このようなこともあって白石さんは彼氏を作らないようにしているのかもしれませんね。

高校時代は保育士を目指しつつもジャニオタとして関ジャニ∞のイベントに参加したりと充実した日々を過ごし、女子校だったこともあり彼氏はいなかったようです。

今現在は白石さんは先ほど紹介したように人見知りを克服されたようですが、人見知りになってしまったキッカケは小中学生時代の経験があったからでしょうね。

安田章大(関ジャニ∞)

白石麻衣さん実はデビュー前はギャル系のジャニーズファンだったようで、「ジャニオタ」であったことがプリクラの流出で判明しました

安田章大ファンだったことが同じくプリクラで判明。

「安田のあ」と名乗り、大アピールもされていたようですね。

2013年に日本テレビ系「音楽のちから」で白石さんと安田さんは共演されたのですが白石さんが無表情で出演していて大ファンだったこともあり緊張している様子が伺えました。

ファンの間では白石さんが安田さんのファンだったこともあり連絡先を交換したのではないかとすぐに噂になりました。

ですが、未だにノースキャンダルなので単なるウワサだったようですね。

まとめ

白石麻衣さんの健康維持法、美容健康法と身長のサバ読みのウワサの解明、熱愛履歴を紹介しました。

白石さんのクールな雰囲気は過去の経験があり、乃木坂46現役の時に後輩との関係が苦手だった原因も小中学生時代の経験があったからかもしれませんね。

現在は楽しそうに活動されてYoutubeでも活動されております。

これからもマルチに活躍していって欲しいですね。応援しております！

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